Ако сте от щастливците на които не им се налага да работят по време на празниците, не се отпускайте съвсем, за да не окажете жертва на следпразнична депресия. Освен презареждане на батериите и много приятни спомени, дългата празнична отспуска носи и някои негативи – връщането на работа след продължителна почивка е изпитание за тялото и психиката ни.
Може би единствените хора, на които им е лесно да се върнат на работа са работохолиците. За останалите хора, връщането към рутинните работни задължения обикновено изисква известни усилия. Ако това важи и за вас, не се чувствайте виновни - това съвсем не означава, че не си харесвате работата. Съвсем нормално е да се чувствате малко странно връщайки се на работа. По-долу сме приготвили списък с някои съвети, за да ви помогнем да се справите с прехода по-лесно.
Не прекалявайте с празнуването или по-точно, с всичко което може да ви накара по-късно да се чувствате зле.
Естествено на първо място слагаме алкохола, но ще е добре да избягвате прекаляването не само с него, но и с много тежките и пикантни храни, както и необичайно големи физически натоварвания, за да не страдате по-късно от мускулна треска.
Опитайте се да спазвате обичайния си график за сън и хранене докато почивате.
Да, знаем че сега именно можете да поспите до късно, но ако е възможно, опитайте се поне няколко дни преди да се върнете на работа да си лягате и да се събуждате в обичайно за вас време. Храненето по ежедневния ви график също ще ви помогне да се върнете по-леко към работата. Така няма да сте гладни преди времето за обяд, а и няма да се борите със стопяването на излишни килограми.
Проверете служебните си имейли преди да се върнете на работа и си изгответе план.
Може да ви звучи като престараване, но това е чудесен начин да се подготвите добре за първия си работен ден. Преди връщането ви на работа е добре да отделете поне един час в планирането на работните си задачи. Това ще ви спести доста главоболия.
Ако сте били извън дома си за празниците, приберете се поне ден-два преди да тръгнете отново на работа.
Това време ще ви помогне да се адаптирате към ежедневието си. Така ще имате възможност да сложите ред и в дома си и да почувствате отново ритъма на обичайния си график.
Опитайте се да сте в добро настроение.
Знаем че това не винаги е по силите ни, но ако се опитвате да се чувствате по-бодри и енергични е възможно да го постигнете. Не забравяйте, че настроението и тонусът ви зависят на първо място от вас самите. Така че повече усмивки и добро настроение!
Коментари(0)